Nestehukka

Nestehukka vaikuttaa suorituskykyyn kun kehon nestepitoisuus laskee alle 98 % normaalista. Ensisijainen syy nestehukkaan on hikoilu. Hikoilu on tärkeä lämmönsäätelyprosessi, joka auttaa kehon tuottamaa lämpöä vapautumaan ympäristöön. Jos hikoillessa menetettyä nestemäärää ei korvata, saattaa elimistön lämmönjohtomekanismi häiriintyä. Tämä on tärkeä fysiologinen funktio josta sekä urheilijan suoritukset että fyysinen hyvinvointi ovat riippuvaisia.